ダイエットについて

はじめにの部分でも触れましたが、あの記事を書いた時点で、162cm/58kgのBMI22～23でした。

9月30日現在で、162cm/57kg。体脂肪率30％です。

先週あたり体調を崩し、いっとき55kgにもなったりしたのですが、食欲も一瞬で戻ったので、あっという間に戻りましたね……

ダイエット方法ですが、家にあるエアロバイクをやろうと思っています。

履歴を見た所、2016年の春に買ったようなので3年くらい使っていますが、毎日は使っていないという……使うぞ！

マイナスポイントは999.9km走るとカンストして、リセットするには電池を抜くしかない？(他のエアロバイクを持っていないので、他のもそうなのかもですが)

1回電池抜いてリセットして、いま再び999kmに近づこうとしているので、3年間ちょいで約2000kmかな？

あと栄養が偏りがちなので、プロテインもたまに摂取しようと思っています。

シェイカーはこれを使ってます。

飲み口はちょっとデコボコ(締口そのまま)してますが、安かったので……

(ザバス専用だと700円くらいする)

目標は162cm/54kg、ウエスト65cmとしたいと思います。がんばるぞ！